通过另一半实现自我?放下这一念 会发生什么

编辑:小豹子/2018-10-29 18:28

  我有一个朋友,心地淳善,却感到孤独,竭力想找到一个欣赏他的善良伴侣.度一生。

  我猜,我们都会有与他人建立深入关系的渴求,希望有那么一个人和我们亲密无间。我们会有一种想.,如果我们能找到这个人,并与他们融为一体,我们的人生就会很圆满。

  假如我们把这个想.抛在脑后呢?假如令我们充实、需要的一切,其实都在于我们自身呢?

  假使找个完美又浪漫的伴侣、让她/他满足我们所有需求,这种想.只是一种无用的幻想呢?

  事实上,我们已结婚的人都知道,二人世界不会永远停留在蜜月期。长期的关系中会伴随很多的冲突。我们人生的丰足感最终(.部分)不是来自另一半,而是来自我们自己。

  假使我们放下找个理想伴侣的幻想、对美好未来的幻想,专注于此地、此刻,将会发生什么?

  另一半并不会让我们实现自凤凰彩票网(fh643.com)己——最多,他们会使我们“自我感觉”更好,成为我们的倾听者。倾听是件伟.的事,然而亲朋好友也可以倾听我们的所思所想。而自我感觉良好这一点,我们自己也可以达成。我并不是说人生伴侣没有用,只是说,要达致生活的充实,伴侣并不是必需。

  以我的经验来看,食、色、网络、娱乐、毒品、酒与其它的刺激,只会带来一时的欢愉,到头来,只会让你想要更多。

  人生的丰足来自更深层次的东西:欣赏每时每刻瞬息万变的美,找到生活的意义,服务他人,充满慈悲爱心。

  要拥有这些东西,我们并不需要一个伴侣。我们可以从自己身上及周边的世界求索意义;我们随时可以欣赏那些稍纵即逝的快乐时刻;我们可以服务于社区中的邻居;可以爱所有的人——从我们生活圈里的人(即便他们并不知道我们在为他们付出)、街上的陌生人,到每一个人。

  我们只需要坐在这里,试着向内看:

  ? 停下手中的事,静坐下来,什么也不做,只是感受当下一刻。

  ? 注意你的身体、呼吸,注意身体反映出的情绪(比如胸口发紧、心头的暖意),以及所有的想.。

  ? 看到不断变化的念头,以及不变的善心。

  ? 爱你所看到的一切:从思想、情感到身体和呼吸,从无常变化到永恒的善良。

  ? 反思为他的意愿。

  ? 通过对每个人(包括自己)发出善愿,来培养自爱以及对他人的爱。

  ? 留意周边,留意每一样事物瞬息万变的美。

  ? 反思你与他人的关系:他人怎样支持了你的生活,滋养你的食物是怎样经由众人的手传递给你,你又是如何被你遇到、与你.生.鸣的凤凰彩票娱乐平台(5557713.com)人所影响,从而成为今天的你。这些人际连结也说明,你是万物的一部分,也是所有人的一部分,这是一种不断变化却永恒的深刻连结。

  在当下,在每一刻,你总是可以实践这一切,从自身开始,从你身边的人凤凰彩票娱乐平台(5557713.com)开始。

  这种实践可以带来丰足与自我实现,除了专注、欣赏、感恩与慈爱,并不需要其它。这一切都在你心中。

  作者简介

  李奥?巴伯塔(Leo Babauta)现居关岛,他是六个孩子的父亲,著有六本书,其中包括《少做一点不会死!》(The Power of Less)。作者在一年半前成立“禅习惯”(Zen Habits)博客,忠实记录他如何利用少的力量达成自我目标、健康养生和简单幸福生活的历程。不到半年,“禅习惯”即进入全球热门博客前50名,拥有200万订户。本文原载作者博客www.zenhabits.net。

  点阅李奥?巴伯塔“禅习惯”系列文章中文版。

  责任编辑:柯弦